Theo Fit Sugar (một website chuyên về lĩnh vực sức khỏe), trong suốt thời gian chuyển mùa, nguy cơ bị cảm cúm thường gia tăng, để tránh nguy cơ bị nhiễm các chứng bệnh khó chịu này, bạn cần thường xuyên thực hiện những việc đơn giản sau:
<>1. Rửa sạch tất cả các loại thực phẩm: Ngay cả các loại củ, quả đã được gọt bỏ vỏ, bạn cũng cần rửa chúng thật sạch trước khi ăn hoặc chế biến. Bạn nên biết, các loại trái cây như chuối, xoài, cam, kiwi… khi được bày bán ở chợ hoặc siêu thị đều đã được nhiều người chạm tay vào. Vì vậy, nếu ăn những loại thực phẩm này mà không rửa sạch, đừng hỏi tại sao bạn lại bị nhiễm bệnh cảm cúm.
<>2. Sử dụng thuốc tẩy rửa: Để tránh nguy cơ bị nhiễm bệnh, hãy tẩy rửa sạch hàng ngày các loại vật dụng thường sử dụng như điện thoại, bàn phím, con chuột máy vi tính, quả đấm cửa, công tắc điện, tay cầm tủ lạnh, lò viba và các ngăn kéo ở nhà bếp…
<>3. Luyện tập thể chất hàng ngày: Mặc dù các hoạt động hàng ngày rất bận rộn, bạn vẫn cần ưu tiên dành 15 phút để rèn luyện thể chất mỗi ngày, nhằm giúp hệ miễn dịch của cơ thể bạn luôn duy trì ở tình trạng khỏe mạnh.
<>4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Theo các chuyên gia, một chế độ nghỉ ngơi tốt và ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ cung cấp thêm năng lượng, giúp chống lại các mầm bệnh tấn công.
<>5. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi bắt tay người khác, trước khi ăn hoặc sau khi bạn đã cầm một vật nào đó đã bị người khác cầm, chẳng hạn như các vật dụng trong siêu thị, các dụng cụ thể thao, các loại tạp chí hoặc báo trong phòng chờ đợi ở sân bay… Nếu không thể tìm được nước và xà phòng, bạn có thể rửa tay bằng các loại gel chống khuẩn hoặc các sản phẩm có chứa chất cồn khác.
<>Trọng Nguyên (Theo Ipronews)
Nguồn : Báo Phụ Nữ Online
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét